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睡前玩手机可能让你变丑
手机屏幕放射出的蓝光比紫外线波长更长,所以更容易渗入到皮肤深层,容易引起皮肤粗糙、毛孔变大。且蓝光会导致皮肤变得暗沉,让皮肤老化的速度加快。因此,睡前长期玩手机可能让你变丑。
关灯看手机小心青光眼
据央视新闻报道:眼科医生介绍,关灯看手机对眼睛非常不利,会损害分泌泪液的细胞,易出现眼睛干、疲劳等症状。临床上,很多急性闭角型青光眼患者,就是由于关灯看手机且时间很长诱发的。
长期近距离看手机,会导致睫状肌功能下降,进而出现眼疲劳,且容易诱发视物模糊等症状。一些喜欢关灯看手机的人,还容易导致黄斑区受到刺激,可能会诱发青光眼、老年性黄斑病变等发生,这些疾病的致盲率都很高。
如何预防青光眼?
青光眼可以预防吗?扬大附院眼科主任医师朱晓宇支招,可以通过这些方式来预防。
定期眼科检查:定期进行眼科检查是预防青光眼的关键。特别是40岁以上人群,建议每年**眼科检查。通过检查视力、眼压、视野和眼底等指标,及时发现并治疗青光眼。
健康生活方式:戒烟、限酒、规律作息以及保持良好的饮食习惯都有助于降低患病风险。同时,避免长时间连续用眼,适当休息和放松眼睛也是保护视力的重要措施。
眼部保护:避免长时间使用电子设备如手机、电脑、电视等,不要肉眼直视强光如太阳光、激光笔等,也不要在灯光昏暗的灯下待太久,防止昏暗的灯光对我们的眼睛产生伤害。
适量运动:保持适量运动有助于降低眼压并改善眼部血液循环。一些低强度的有氧运动如散步、瑜伽等都可以作为日常锻炼的选择。
从今天开始
提早关机1小时
别再熬夜玩手机了
来源:央视新闻、健康中国、FM93交通之声
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