这是一个恐怖的鬼故事......

巴小巴

假期仿佛自带了加速器

一转眼八天就过去了……

小编仿佛已经看到了大家懵懂的双眼……

是不是还感觉这假期还没开始

就已经结束了？

然而

下一个长假，是过年！

什么都还没干

假期就已经结束了！

美好的时光总是如此短暂

感到焦虑？

郁闷烦躁难受？

咋都不得劲？

说的是不是你现在的状态

放假容易，收心难！

上班第一天

小编送上一份收心攻略

助你解决烦闷心情

是时候收收心好好工作啦！

然而还有比上班更可怕的消息！

节后综合征来了

具体表现为：

①视觉疲劳 ②消化不良

③上班恐惧症 ④旅游后遗症

⑤嗜睡 ⑥沉迷于幻想

⑦做事拖延 ⑧身心疲惫

快看看你中招几项？

沉溺假期无法自拔综合症

在长假期间，有一些人既不出去玩，也不忙工作，一天到晚就是抱着电脑与手机，沉溺在网络里，几天下来之后头昏脑涨，眼涩发干，到了上班工作的日子，还想着假期的生活无法自拔。

应对方法：对于这种心理失调症，关键在于进行积极的自我调适；工作时要尽量调整状态，认真投入，休息时也要给心灵放个假，学会休闲、娱乐。

头昏脑涨睡眠紊乱综合症

黄金周期间，许多人作息时间不规律，导致一时无法从节日的作息时间中调整过来，夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着。

应对方法：尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性；睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心；每晚坚持热水泡脚5～10分钟。

假期消化不良综合症

假期肯定都离不了饭局，天天是鸡、鸭、鱼、肉，再加上各种零食，一天到晚嘴不闲着。过不了几天，有些人便觉得毫无胃口，吃不下东西，胃部隐隐作痛。

应对方法：对待伤食症，首先要管好嘴巴，让胃肠道好好休息；积极参加一些自己喜欢的运动，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来。

精神涣散上班综合症

长假过后，总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感，主要有以下几种症状：晕乎乎不知该做什么，常常坐在办公桌前长时间发愣，不知道工作从何做起；手脚发软，浑身无力。

应对方法：长假之后，首先将放假前还没有处理完的事情，用最快捷的方式尽快了解，不要拖拖拉拉，避免牵扯自己的精力。可以写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列出来，这样可以做到心里踏实，井然有序。

这些应对“节后综合征”的方法

你get了吗？

如果，你还沉浸在假期之中

小编建议你速速调整状态

尽早和“节后综合征”说再见

用最饱满的状态迎接工作和生活！

有没有觉得自己

马上就能愉快地工作了？

最后温馨提示

今天是假期最后一天...

要说服自己在晚上11点之前睡觉

今天是假期最后一天...

要把12345号闹钟都打开了

复工/上课第一天尽量不要迟到

不然一整天都容易过得手忙脚乱

距离2020年结束

只剩不到三个月的时间了

最后几个月一起加油吧！