巴州疾控中心 | 关于学校2024年寒假放假安全提示

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为了确保大家度过一个愉快、安全的寒假假期，巴州疾控中心特此提醒大家注意以下安全事项：

冬季防传染病

1、保持居家环境卫生，经常性开窗通风换气；

2、课外时间和节假日不到人群密集、空气不流畅场所，如超市、医院、电影院等；

3、出门可戴上口罩，和周围的人交流保持一定距离，不和患有呼吸疾病人员近距离接触；

4、合理膳食，多喝开水，注意穿衣保暖，适量加强锻炼，提高机体免疫力和抵抗力。

健康饮食

1、多样化饮食：保持饮食多样化，摄入各种不同种类的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质来源（如鱼、瘦肉、豆类）和健康脂肪（如橄榄油、坚果）；

2、规律饮食：保持规律的饮食习惯，定时定量，避免暴饮暴食或过度饥饿；

3、适量饮水：保持足够的水分摄入，每天至少饮用8杯水。充足的水分有助于维持身体正常代谢和排毒；

4、注意食物新鲜度：确保食物新鲜，避免食用过期或变质的食品。新鲜的食物含有更丰富的营养素，更有利于身体健康；

5、坚持适度运动：结合适量的运动，可以帮助身体更好地吸收和利用营养物质，同时也有助于控制体重和提高身体素质；

6、保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、减少烟酒摄入等，有助于维持身体健康。

巴州疾控中心提示，请家长朋友们关注孩子的假期安全，加强对孩子的教育和监管，为孩子的健康成长创造一个安全、和谐、愉快的假期环境。

来源：观点宝山、巴州疾控中心